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最近常常肩頸痠痛，有時坐了按摩椅、貼藥膏也只有短暫的效果，痠痛還是持續存在，剛好有機會去體驗不痛痛肌筋膜按摩

體驗之前老師先問了我的基本狀況、作息，還有想改善的地方，我說我主要是肩頸不舒服，腿也是

一開始先讓我測試握力，我的左右手握力不平均，但老師說我的握力還算正常範圍，做了基本的測試後就開始按摩啦

針對我的肩頸部位開始肌筋膜按摩，發現我左右邊真的不太一樣，我的右邊比較緊，所以在按摩時我感到陣陣痠麻，這也跟我們長期姿勢不良有關，一個姿勢太久，筋被拉長整個肌肉就沒有彈性，所以才會變得很緊繃，我說我有時也會偏頭痛，原來這都是有連帶關係的，筋膜不舒服就會影響到其他部位也會不舒服，按完我的肩頸後，我感覺真的輕鬆許多

接下來再按到下半身的部分，被老師檢查過後，我的雙腿問題真的很多，兩條腿肌肉也是很緊的，由其按到我的小腿我更是痛的受不了，老師也說我的小腿是腫的所以線條就不明顯，平常我也有自己按按腿，但自己通常會對自己好一點，不會按的很用力，經過老師深層按摩後，原本不通的地方也比較通了

而老師除了徒手按摩外，還用了一款按摩放鬆神器－Theragun，雖然它聲音有點可怕，但它搥打震動的方式瞬間讓我的肌肉舒緩，全身的肌肉經過按摩後，原本僵硬痠痛的肌肉也放鬆許多，真的很神奇！

之後老師又教我呼吸訓練，因為我們常常都只是用頸式呼吸，利用腹部及肋骨和後背的呼吸可以訓練我們這塊很少用到的肌肉，這是我們隨時隨地都能做的放鬆方法，來這一趟真是獲益良多，跟我一樣有長期痠痛的朋友真的可以去體驗看看！